Самые общие принципы выбора матраса таковы. Полежите на нем несколько минут, в удобных для сна позах: плечи, поясница и бедра при этом должны чувствовать опору. Нужно, чтобы Вы легко могли перевернуться, не испытывая неудобств. Лежа на спине, просуньте руку под спину. В идеале рука должна проникать между спиной и матрасом с трудом.

Для обивки матрасов используют практически все виды тканей. Практичен и удобен так называемый «климатический» матрац. Одна его сторона обита шерстью, а другая -- хлопком. В зависимости от времени года его можно переворачивать.

Еще деталь, на которую стоит обращать внимание, покупая матрас: пометки «БИО» или «ЭКО» на ярлыке матраса. Их наличие свидетельствует о том, что в «начинке» использовались только экологически чистые материалы. Это особенно важно для тех, кто подвержен аллергическим заболеваниям. Для тех, у кого аллергия на пыль или натуральные материалы, лучше всего обратить внимание на матрасы с начинкой из синтетических волокон или поролона и на матрасы, обработанные специальными антиаллергенными препаратами. Например, с обивкой из прорезиненного хлопка, который исключает наличие пыли. Еще один выход -- водяной матрас. Он не только антиаллергенен, но и позволяет достаточно равномерно распределить вес тела. Например, он подойдет тем, кто болезненно переносит сдавливание участков тела, соприкасающихся с кроватью.

Советы на каждый день